Planes Entrenamiento

plan de entrenamiento de 7 días para personas sanas (hombres y mujeres) de entre 25 y 45 años que desean iniciarse en el mundo del running, con el objetivo de participar en una carrera popular de 10 km.

A continuación presento lo que podría ser una rutina válida para la vuelta de vacaciones, totalmente gratis. El objetivo principal de esta rutina será retomar la actividad o iniciar un programa de entrenamiento trabajando o poniendo el foco en el desarrollo de la fuerza resistencia y haciendo algo de hincapié en la pérdida de peso ya que en muchas...